איך אני נגמלתי מעישון?
הסיפור האישי שלי- יצחק צאלון
קבלת ההחלטה
רבים מהמעשנים שבאים אלי להיגמל שואלים אותי האם עישנתי פעם ?
בנקודה זו אני חושף בפניהם את סיפורי באישי שלי.
במשך שנים רבות הייתי מעשן כבד ללא תקנה עישנתי בממוצע כחפיסת סיגריות ליום !
וחיי היו אפורי עשן ולמרות שהבטחתי לעצמי שוב ושוב שאני יפסיק , הרגשתי כל בוקר שנמאסה עלי התחושה של טבק, טעם מר בפה
הסיפור שלי - החלק השני
תהליך הגמילה האישי שלי
שהחלטתי להיגמל בפתאומיות כזו, היה לי ברור שזה לא הולך להיות כל כך פשוט אך זה אפשרי .המשימה ראשונה הייתה להוציא סיגריות מחיי ! מדי יום נלחמתי עם התחושות הקשות ולא פעם כמעט נשברתי. וכך עבר השבוע הראשון לאורך תקופה כל אותה תקופה התחלתי לנצל את הזמן לעבודה עצמית ולמציאת תשובות ודרכים להקלת התהליך הגמילה . בהתחלתי חיפשתי מאמרים בתחום הגמילה בארץ ואבל אף אחד מהם לא טיפל בהיבט הנפשי את אלא בסימפטומים ופתרונות בזק .