שיטת גמילה מעישון בשליטה עצמית

מה היא השיטה "גמילה מעישון בשליטה עצמית"

השיטה מבוססת על פסיכולוגיה קוגניטיבית אינטגרטיבית.  היא פשוטה וברורה ומעצימה להגשים את המטרות והיעדים.  התיאוריה היא עקבית ומובנת..כאשר המטרה היא גמילה מעישון המעשן -ת לוקחים אחריות על התהליך .

הפסיכולוגיה הקוגניטיבית עוסקת בחברה ובפרט על ידי טיפול בתהליכים מודעים, כגון חשיבה ראלית, הסקת מסקנות מתהליכים מודעים ובלתי מודעים.בגמילה מעישון אנחנו מטפלים בגמילה הפיזית והפסיכולוגית שני המישורים האילו חשובים להפסקת עישון באופן מוחלט

העישון הינה פעולה שברובה הפכה לאוטומטית כלומר לא נשלטת.  אנשים מעשנים בגלל הגירוי של הניקוטין אליו המוח שלנו מכור כל התרעה על מחסור בניקוטין הסם מיד מאותת למוח שלנו לשלוף סיגריה , האדם חש כי " בא לו סיגריה" אך בעצם הוא עושה את זה מתוך אינסטינקט מוחי  – ואז הוא שולף סיגריה ומעשן..

מטרת האימון היא לגרום למעשן להגיע לרמת מודעות ולקבלת אחריות על העישון ושליטה על תהליך הגמילה, בכך לגייס כוחות המנטאליים קוגניטיביים  עד להפסקת ההרגל . בתהליך זה הנגמל רוכש לעצמו הרגלים חדשים וחלופיים במקום העישון.

השיטה מטפלת בשורש מקור הבעיה ולא בתסמינים כמו שיטות אחרות . כלומר מה הביא אותי מלכתחילה לעשן? לדוגמא  אנשים מבקשים מהסיגריה לסיעה להם בפתרון בעיותהם כגון סיועה בריכוז ,הרגעה או ערנות או שמירה על דייטא

סיוה זה הינו שיקרי ומגיש חשבון יקר לפרעון כמו התמכרות ונזק בריאותי.

אך עיצרו לרגע ושאלו את עצמכם האם הסגריה היא הגורמת לכם להרגיש טוב ? האם היא באמת עוזרת בהרגעה, ריכוז, , או עזרת לכם ליצור חשיבה מעמיקה?

על תשובות אלו ואחרות  נקבל בתהליך הטיפול נאבחן ונציע פתרונות המותאים לך.